YOGA
El Yoga se basa en la creencia de que la salud física y mental están interconectadas y, por lo tanto, ambos aspectos deben trabajarse en conjunto. Todas las clases de Mi Lugar - Centro Holistico y Creativo tienen la finalidad de coordinar la respiración y el movimiento físico, mejorar el enfoque y la concentración y ayudar a los alumnos a recuperar el control de sus cuerpos y de sus mentes.
Nuestras clases de yoga están pensadas para los asistentes, buscando desarrollar al máximo sus capacidades, haciendo que las mismas tengan distintas intensidades de acuerdo a las diferentes situaciones diarias.
Se utilizan además distintas disciplinas como Eutonía, Feldenkrais y la sensoprecepción para agudizar y profundizar la consciencia nuestro cuerpo, mejorando la alineación postural, corrigiendo los hábitos incorrectos.
Estas clases ayudan a tonificar la zona media, lo cual le ayudará a la alineación corporal y a hacer transiciones entre posturas. El flujo se centra en el control y la precisión a través de distintos ejercicios que se adaptan a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Usted conocerá y usará las herramientas necesarias para estar en forma, llevar un estilo de vida saludable y mantener una atención consciente en cada cosa que haga, enfocándose en el aquí y ahora. Estas clases ayudarán en muchos aspectos de la vida, trabajaremos sobre el sistema circulatorio, respiratorio, endocrino e inmunológico ayudando a mantener y reforzar la salud del cuerpo. Ejercitaremos la postura, desde la consciencia corporal, elongando, fortaleciendo y relajando al cuerpo asegurando un alivio emocional
La respiración es controlada y continua acompañando los movimientos y generando fluidez. Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares.
La clase se desarrolla haciendo una entrada en calor articular, donde se pone énfasis en el trabajo sobre la conciencia corporal mientras se van realizando distintas asanas (posturas). El trabajo en la postura es buscar la comodidad en ella, mediante movimientos lentos y conscientes, tratando de relajar la musculatura para poder avanzar. El objetivo de la clase es lograr mayor flexibilidad y tonicidad muscular, armonizando cuerpo y mente, luego, se termina con una relajación mediante visualizaciones.
En las clases se utiliza el sonido OM, que es un mantra que representa el sonido de la creación del Universo y que por ello se encuentra en todas las cosas, por tanto al sintonizarlo se produce una armonización en nuestro interior con el resto que nos rodea, también tiene efectos físicos, donde al pronunciar la O se produce sobre la caja torácica un vibromasaje en los pulmones y el corazón, la M se dirige hacia la cavidad craneal estimulando las glándulas que secretan hormonas directamente en la sangre y en la linfa. Se han comprobado efectos positivos sobre las glándulas de secreción interna (hipófisis, pineal, tiroides, timo, suprarrenales y gónadas). La respiración se amplifica y con ella el aporte de oxígeno a todo el cuerpo.
Los seres humanos estamos dotados no solo de una conciencia más desarrollada, sino también de una capacidad especifica de abstracción que nos permite discriminar y saber que ocurre en nuestro interior. Nuestro trabajo consiste en un método de ejercitación que convierte esa influencia, al principio indirecta, en conocimiento claro por la ejercitación del poder de la voluntad y del autocontrol, corrección de sí mismo, mejorando y ejercitando el conocimiento de un modo relajado, lo cual permite la incorporación de nuevos hábitos de movimiento.
Como Centro, nuestro principal objetivo es ayudarle a conectar cuerpo y mente para desarrollar su propio proceso de salud. Nuestro enfoque es único en su tipo. Elevamos el bienestar físico, mental y emocional. Habitemos en un estado de gratitud y comunicación. Nosotros proporcionaremos todo lo que pudieras llegar a necesitar.
Mi Lugar - Centro Holistico y Creativo te da la bienvenida.