TODO EMPIEZA POR LOS PIES

En nuestra sociedad vivimos con la cabeza en las nubes y estamos desconectadas del cuerpo. ¿Cuanto hace que no te tocas los pies o incluso te los miras? ⠀

Para, es el momento de tocarte los pies

Te explico mis POR QUÉS:⠀

En los dedos de los pies hay canales energéticos y es conocido que el pie es una red completa de puntos reflejos que estimulan todos los sistemas corporales internos. Cuando las yemas de los dedos se conectan a puntos reflejos específicos se libera una carga eléctrica que envía energía a través de vías neuroeléctricas.⠀

En reflexología, la planta del pie es una representación del cuerpo, cada órgano.⠀

Cuando hay rigidez en los pies se crea rigidez en el resto del cuerpo⠀

En yoga, despertamos los pies para sentirnos enraizadas, lo que se conoce como “estar con los pies en el suelo” 😉⠀

Así, para deshacer tu RIGIDEZ y amoldarte mejor a tu día,

te propongo esta SECUENCIA de 15min.

Busca donde nadie te moleste, prepárate tu té favorito y escoge tu aceite o crema favoritos.⠀

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Pasos

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1 ✔️Si puedes prueba sentarse sobre los dedos de los talones, estirando la fascia plantar. La energía sube, sentimos mucho calor. Ayuda a abrir las caderas y es una terapia para las rodillas. ⠀

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2. ✔️Masajearse los pies - crea espacio (físico y mental) y rotación tobillos. Visualiza cómo se lubrican las articulaciones mientra realizas el movimiento, como fluye el agua.⠀

3. ✔️ Puntos de presión, moviliza y estira las distintas articulaciones del pie

4. ✔️ Enraizamiento. Contacto con el suelo. Encontrar los 3 puntos de soporte del pies. Apoyo en talón, metatarsos y dedo gordo. Cierre energético que hace subir el arco del pie y la energía sube. Damos estabilidad al tobillo, elevamos un pie y luego el otro.

5. ✔️ Volvemos a conectar con la tierra. Camina como si quisieras dejar huella perfecta. Slow motion⠀

Espero que lo disfrutes⠀

Namaste

#prácticassanas #ejercicio #yoga